அன்னாசிப்பழம் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்குமா? பெண்கள் இதை எப்போது சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா?

அன்னாசிப்பழம் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்குமா?: ஒவ்வொரு பழத்திலிருந்தும் நாம் வெவ்வேறு வழிகளில் பயன் பெறலாம். பழங்கள் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு நல்லது. ஆனால் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் குறிப்பிட்ட பழங்களை பெண்கள் உட்கொள்ளக் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்பமண்டல பழமான அன்னாசி இனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமானது. அவை நமது செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீண்டு வருதல் போன்றவற்றுக்கு உதவுகின்றன.

மேலும், அன்னாசிப்பழத்தின் ப்ரோமைலைன் என்சைம் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது மூட்டுவலியால் ஏற்படும் மூட்டுவலி மற்றும் சைனசிடிஸ் மற்றும் காயங்கள், சுளுக்கு மற்றும் தீக்காயங்கள் போன்ற தொற்றுகளை நீக்குகிறது. மேலும், அன்னாசி பழச்சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

இத்தனை நன்மைகளை கொண்டிருக்கும் அன்னாசியை பெண்கள் உட்க்கொள்ளலாமா?

அப்படி உட்கொண்டால், அவர்கள் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நிகழும்? யார் இந்த பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது போன்ற விஷயங்களை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

அன்னாசிப்பழம் பலன் தருமா?

அன்னாசி பழம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமானது மற்றும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் அன்னாசிப்பழத்தில் இருந்து முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை பெறலாம். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டால் பிரசவம் அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்படும் என்று கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். அவை அனைத்தும் கட்டுக்கதைகள். கர்ப்ப காலத்தில் அன்னாசிப்பழம் பாதுகாப்பற்றது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வழங்கும் நன்மைகள்

அன்னாசிப்பழத்தை கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடலாம். அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி, கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஃபோலேட், அன்னாசிப்பழத்தில் ஏராளமாக உள்ளது. தாமிரம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உட்பட பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல விநியோகத்தை அன்னாசிப்பழத்தில் காணலாம்.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் எலும்பின் அடர்த்தியை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. இது பெண்களை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் அதிகம் பாதிக்கிறது. அன்னாசிப்பழம் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவும். இதில் நிறைய வைட்டமின் சி உள்ளது, இது புதிய எலும்பை உருவாக்குவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், தற்போதுள்ள எலும்பு செல்களை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

1 கப் (165 கிராம்) அன்னாசிப்பழத்தில் தினசரி வைட்டமின் சி 88% பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளும் மெக்னீசியத்தில் 5% உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை வைத்திருப்பதற்கு முக்கியமானது. இதன் விளைவாக, அன்னாசி பெண்களின் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தவிர்க்கிறது.

மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தடுக்குமா?

மிகவும் பொதுவான தோல் அல்லாத புற்றுநோய் மார்பக புற்றுநோயாகும். குறிப்பாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இது மிகவும் பொதுவான புற்றுநோய் வகைகளில் ஒன்றாகும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, இந்தியாவில் மட்டும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் கண்டறியப்படுகிறது.

இதையும் படிங்க : மாதவிடாய் காலங்களில் மனமாற்றங்களை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி | how to control mood swings in periods

ஆய்வு கூறுவது

அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமைலைனைக் காணலாம். இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு நொதியாகும். இந்த பழம் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் இருந்தால். அன்னாசி பழச்சாற்றை புளிக்கவைப்பதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அன்னாசி வினிகர், மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கும். இது முரண்பாடான கண்ணோட்டங்களை முன்வைக்கிறது என்று நீங்கள் நம்பலாம்.

இது முரண்பாடான கண்ணோட்டங்களை முன்வைக்கிறது என்று நீங்கள் நம்பலாம். முற்றிலும், இது இரண்டும் புற்றுநோய் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில பெண்களில் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி அன்னாசிப்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பக்க விளைவுகள் என்ன?

இருப்பினும், அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிட்ட பிறகு அதிக அமிலத்தன்மை இருப்பதால், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு அன்னாசிப்பழம் பாதுகாப்பானது என்று கருதப்பட்டாலும், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் இருக்கலாம். மரப்பால் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் அன்னாசிப்பழத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனெனில் இரண்டு உணவுகளும் ஒப்பிடக்கூடிய புரதங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன.

இந்த விடியோவை பாருங்க : உங்கள் கனவில் ஒரு நகரத்தை கண்டால் அதன் பலன் என்ன தெரியுமா?

இறுதிக் குறிப்பு

உங்கள் உணவில் அன்னாசிப்பழங்களைச் சேர்க்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உகந்த பலன்களுக்காக அவற்றை குறைவாக உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்ததை விட அதிகமாக அன்னாசிப்பழத்தை ஒருபோதும் உட்கொள்ள வேண்டாம். அதிகப்படியான உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அன்னாசிப்பழம் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்குமா? – இந்த தகவலை படித்ததுக்கு நன்றி